肠胃疼是一种常见的消化系统问题，可以采取一些方法来缓解疼痛。
1. 适当休息：给肠胃一些休息时间，避免过度运动或活动。
2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，例如米粥、面条、蔬菜等。
3. 少量多餐：将三餐分为几个小餐，每次少量进食，避免一次吃太多。
4. 温水冲洗：喝一些温水，有助于缓解肠胃疼痛。也可以用温水冲洗腹部，稍微按摩肚子。
5. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于舒缓肠胃疼痛。
6. 药物治疗：如果疼痛较为剧烈，可以咨询医生以获得适当的药物治疗。
7. 避免压力和焦虑：情绪对肠胃健康有较大影响，尽量减少压力和焦虑，保持良好的心态。
注意：如果肠胃疼痛持续时间较长、疼痛程度较剧烈，或伴随其他症状如呕吐、腹泻等，建议及时就医。