肠胃不好导致肚子疼的情况下，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择易消化、清淡的饮食，增加蔬菜、水果、白粥等高纤维食物的摄入。
2. 注意饮食时间和方式：不要暴饮暴食，避免吃太多或太快，食物应细嚼慢咽，不要过度吞咽空气。
3. 注意休息和劳逸结合：保持良好的生活作息习惯，避免过度疲劳和压力。
4. 尽量避免抑制胃酸分泌的药物：胃酸是帮助消化的重要物质，过度抑制可能影响消化功能。
5. 常规体检：及时就诊，进行相关检查，确诊病因，根据医生的建议进行治疗。
6. 遵医嘱用药：在医生指导下，根据具体情况使用适当的药物进行治疗，如抗酸药、消炎药等。
以上方法仅供参考，如果症状持续或加重，建议尽快就医。