睡眠不好喝什么奶粉有助于睡眠

　　有些奶粉或饮品含有一些有助于睡眠的成分，例如：

　　1. 奶粉中含有的谷氨酸可以促进脑内的血清素合成，有助于放松神经、改善睡眠质量。

　　2. 花草茶饮品，如熏衣草茶或薰衣草奶粉，熏衣草具有舒缓和放松的作用，可帮助入睡。

　　3. 含有镁的奶粉，镁是一种重要的矿物质，可以促进神经的放松和睡眠的稳定，有助于改善睡眠问题。

　　重要的是要注意，每个人的身体状况和对不同成分的反应是不同的，所以在选择和使用之前咨询医生的建议。并且，改善睡眠质量还需要养成良好的睡眠习惯，并维持健康的生活方式。