这可能是消化不良或者胃部不适引起的症状。以下是一些可能的原因和解决办法：
1. 饮食问题：吃得过多、吃得太快、食物过油腻或过辣都可能导致胃部不适。解决办法是减少食量、慢慢咀嚼食物、选择清淡健康的饮食。
2. 胃酸倒流：胃酸倒流可能导致胃部不适和恶心。避免吃太多刺激性食物、避免仰卧睡觉，可以改善症状。
3. 胃炎或胃溃疡：如果持续出现胃部不适、恶心和呕吐等症状，可能是胃炎或胃溃疡引起的。建议就医检查，并按医生的建议服用药物治疗。
4. 消化不良：消化不良可能引起胃部不适和恶心。饭后散步、避免饭后立即躺下、避免吃太多油腻食物等可以缓解症状。
如果问题持续存在或症状严重，建议尽快就医寻求专业医生的建议。