养胃修复胃黏膜的方法如下：
1. 合理饮食：要避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，以免刺激胃黏膜。应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面食、蔬菜、水果等。
2. 定时进食：保持定时、定量、定餐次的饮食习惯，可以减少胃的负担，有助于胃病的恢复。
3. 控制进食速度：进食时要细嚼慢咽，不要吃得过快，避免吞咽过多的空气。
4. 多喝水：喝适量温开水可以稀释胃酸，减轻胃部的刺激。
5. 忌烟酒：烟酒对胃黏膜有很大的刺激作用，应尽量避免吸烟和饮酒。
6. 控制情绪：情绪波动会加重胃部的负担，因此要保持心情开朗，避免压力过大。
7. 适量运动：适当的运动有助于促进消化系统的功能，但运动时要避免过度剧烈的运动，以免对胃造成不适。
8. 注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于胃的修复和恢复。
9. 避免使用不合适的药物：如果需要服用药物，要遵医嘱使用，并避免使用对胃黏膜有损害的药物。
10. 定期检查：胃病的治疗和养护需要定期监测，并根据检查结果进行调整和治疗。
以上方法仅供参考，如果您有胃病或消化系统相关问题，请及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。