一碗米饭和一个馒头的热量取决于它们的大小和成分。一碗普通大小的白米饭(约150克)大约含有210-240千卡的热量,而一个中等大小的馒头(约50克)大约含有80-100千卡的热量。这些数据仅供参考,具体的热量可能会因制作方法、配料和品牌的不同而有所不同。若要准确了解特定米饭和馒头的热量,请查看包装上的营养标签或参考相关的食物数据库。
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