如果你的胃不舒服，可以尝试以下食物来缓解不适：
1. 温热的饮料：如温水、温牛奶、温茶，可以帮助舒缓胃部疼痛和消化不良。
2. 白米饭：易于消化，可以提供能量而不会过于刺激胃部。
3. 面包或饼干：选择低脂、低糖的面包或饼干，有助于吸收胃液，缓解不适感。
4. 温和的水果：如香蕉、苹果、熟透的梨子，这些水果富含纤维和维生素，有助于缓解胃部不适。
5. 蔬菜汤：清淡的蔬菜汤有助于提供营养和水分，同时对胃部较为温和。
6. 清淡的蛋白质：如鸡胸肉或鱼肉，易于消化且富含营养。
7. 避免辛辣、油炸、腥味或酸性食物，这些食物可能会刺激胃部引发不适。
如果你的不适感持续或加重，建议咨询医生以获得更详细和个性化的建议。