心情不好时，可以选择一些具有舒缓效果的水果来调节心情。以下是几种推荐的水果：
1. 香蕉：香蕉富含血清素，有助于提高情绪和抑制焦虑，可以帮助放松和改善情绪。
2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻压力和焦虑，提高心情和集中注意力。
3. 橙子：橙子中的维生素C有助于降低压力激素的水平，同时橙子的香味也能帮助放松和改善心情。
4. 芒果：芒果含有大量的维生素C和维生素A，可以增加身体的能量和提高心情。
5. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以提高心情和减轻不良情绪。
以上水果都有助于调节心情，可以根据自己的口味选择适合的水果来食用。不同的人对于不同的水果可能有不同的反应，也可以根据个人的喜好和体验选择心情不好时适合的水果。