对于胃不好和肺不好的人来说，最适合吃的水果有以下几种：
1. 苹果：苹果是一种温和的水果，有助于舒缓胃部不适和消化问题。它还含有丰富的维生素C和纤维，有助于提升免疫力和促进肺部健康。
2. 梨：梨具有清热解毒的作用，有助于舒缓胃炎和咳嗽等肺部问题。梨还含有丰富的水分和纤维，有助于保持胃肠道的健康。
3. 葡萄：葡萄富含抗氧化剂和维生素C，能够增强免疫力和抵抗炎症。它还含有丰富的纤维和水分，有助于促进消化和舒缓胃部不适。
4. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够增强免疫力和促进肺部健康。它们还具有消炎和抗菌的作用，对舒缓胃部炎症也有一定帮助。
每个人的体质和病情可能有所不同，如果有特殊的饮食要求或者病情不断恶化，请及时咨询医生或营养师的建议。