养胃糜烂需要注意饮食的轻柔和易消化。以下是一日三餐的养胃糜烂食谱建议：
早餐：
1. 温和的稀饭或粥，可搭配少量煮熟的白粥或米粉。
2. 蒸蛋羹或蛋白蒸蛋，提供高质量的蛋白质。
3. 小块软煮的水果，如煮熟的梨或苹果。
午餐：
1. 温热的蔬菜汤，可添加少量的瘦肉或鱼类。
2. 柔软的土豆或南瓜泥，可搭配少量的橄榄油和低脂奶酪。
3. 隔夜白米饭，用它制作成炒饭或米粉炒菜，少量加入蔬菜和鱼肉碎。
晚餐：
1. 温和的蔬菜汤，可添加少量的高蛋白质，如鸡肉或豆腐。
2. 柔软的蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豆角）蒸煮或煮熟，不要加太多调料。
3. 小碗煮熟的白粥或粥，可加少量的煮熟肉或鱼碎。
小食和加餐：
1. 温柔的水果泥，如梨或香蕉泥。
2. 低脂酸奶，可加入一些软煮的燕麦片或小块的水果。
3. 小块软煮的蔬菜，如煮熟的胡萝卜或南瓜片。
饮料：
1. 温和的绿茶或花草茶，不要过热或加糖。
2. 温柔的鲜榨蔬果汁，如胡萝卜和苹果的混合。
此食谱仅为参考，具体饮食安排应根据个人情况和医嘱而定。如果您有胃糜烂问题，请咨询专业医生或营养师的建议。