坐月是指女性经历月经期间，此时身体需要补充足够的营养物质以维持身体健康。在这个时期，可以选择一些富含维生素、矿物质和纤维的水果来补充营养。
以下是一些适合在坐月期间食用的水果：
1. 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于缓解腹痛和情绪波动。
2. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力并缓解便秘问题。
3. 葡萄柚：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减少炎症和增强免疫系统。
4. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期不适和提高心情。
5. 蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，可以帮助减轻经痛和改善记忆力。
6. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和调节消化系统。
还可以选择其他水果，如西瓜、菠萝、苹果等，根据个人口味和身体需要选择适合自己的水果。注意保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜和谷物，以满足身体的营养需求。