胃不好主要靠长期的日常养护来稳定状态，避开伤胃诱因、坚持好习惯就能减少胃部不适发作。
1. 饮食要管住嘴、讲规律，每顿吃七八分饱就停，别饿太久再暴饮暴食，也不能经常不吃早饭；冰饮、爆辣食物、烈酒、浓茶这类强刺激食物要少碰，重油重盐外卖、腌制熏制食物也要控制量，日常尽量多吃温软好消化的食物，吃完饭别立刻躺卧，可以慢走十几分钟消消食。
2. 调整作息和情绪，长期熬夜、焦虑生气都会打乱胃酸分泌规律，影响胃黏膜修复，尽量每天睡够7到8小时，别熬到后半夜；平时压力大的时候要及时疏解情绪，别把负面情绪闷在心里，不少反复的胃部不适都是情绪诱发的。
3. 做好日常防护别乱用药，天冷要给胃部做好保暖，别露腰露肚子让胃部受凉，受凉很容易引发胃痉挛胃痛；不要空腹吃布洛芬这类对胃有刺激的药物，需要长期吃这类药一定要提前问医生；如果频繁胃痛、反酸、胃胀，别自己乱买胃药硬扛，尽早去医院检查明确问题，对症调理。