每天吃红枣对胃好不好不能一概而论，健康人群每天适量吃对胃有一定养护作用，过量食用或本身有特殊胃部疾病的人天天吃，反而会损伤胃部。
1. 健康人群或轻度脾胃虚弱者，每天适量吃红枣对胃是有益处的。红枣本身性温味甘，在调理脾胃方面有一定作用，日常每天吃3-5颗干红枣（或者5-8颗鲜红枣），不会给胃部带来额外负担，还能帮助改善脾胃虚弱引起的胃口差、乏力等问题，如果把干红枣去核蒸软了吃，枣皮变软更好消化，对胃更友好。
2. 即使是胃健康的人，天天过量吃红枣也会伤胃。干红枣的枣皮膳食纤维含量很高，质地偏硬，大量吃很难消化，还可能摩擦胃黏膜引发胃痛胃胀；鲜枣糖分高、性偏凉，一次吃太多容易刺激胃酸分泌，引发反酸烧心，蜜枣等加工红枣添加了大量糖，天天多吃还会加重胃部代谢负担，诱发胃部不适。
3. 有特殊胃部问题的人群不适合天天吃红枣。本身患有胃溃疡、胃黏膜糜烂、胃酸过多或者胃动力严重不足的人，天天吃红枣会刺激胃酸大量分泌，加重溃疡和反酸症状，硬枣皮还可能摩擦破损的胃黏膜，延缓伤口愈合；刚做完胃部手术的人胃容积变小、消化能力弱，也不建议天天吃红枣，避免引发更严重的消化不良。