胃气不足可以通过几款温和家常的食疗方慢慢调理，坚持吃就能改善胃气不足引发的胃口差、乏力、胃凉等问题。
1 黄芪小米大枣粥，做法是取30克生黄芪提前加水煮20分钟，滤掉黄芪留药汤，放入50克淘洗干净的小黄米、3颗去核红枣，小火熬成稠粥，每天早上空腹食用就好。黄芪能补中益气，小黄米温养脾胃不加重胃负担，红枣兼顾补气血，很适合平时总觉得没胃口、浑身乏力的胃气不足人群长期吃。
2 党参芡实猪肚汤，把处理干净的半个猪肚切小块，搭配15克党参、5克芡实、3片生姜，一起放入砂锅加足量清水，大火烧开后转小火炖一个半小时，出锅加少许盐调味即可。猪肚本身能养脾胃，党参补胃气，芡实可以固护胃气，这款汤不油腻不燥热，适合胃气不足经常胃胀、饭后犯困的人，一周喝1-2次就有帮助。
3 炒枣糯米姜茶，取2颗去核炒过的红枣、2片薄薄的鲜生姜、一小把炒香的糯米，放入保温容器加沸水焖10分钟就可以饮用，每天下午喝一杯就行。炒过的红枣性质更温和养脾，生姜能升发胃气，炒糯米温胃敛气，对于胃气不足经常胃凉、轻微反酸的人很友好，日常做起来也方便，不用花太多时间。