胃疼发作和恢复阶段，要吃温和低刺激、好消化的食物，严格避开会刺激胃黏膜、加重胃负担的饮食，才能缓解不适、帮助胃恢复。
1. 正餐优先选好消化的温和食材，比如小米粥、软面条、白馒头、蒸山药、蒸南瓜这类，这些食物不需要胃花费太多力气消化，也不会刺激受损的胃黏膜，不少偏软的碱性食物还能中和多余胃酸，快速缓解胃疼不适感，尽量别吃干硬的冷饭、没煮烂的整颗杂粮这类加重胃摩擦的主食。
2. 要严格忌口刺激类食物，冰饮、刚从冰箱拿出来的生冷水果、辛辣火锅、油炸烧烤、甜腻奶油蛋糕这些都不能碰，它们要么会直接刺激痉挛的胃黏膜，要么会促使胃酸大量分泌，都会加重胃疼，另外酒精、浓茶、咖啡也会刺激胃黏膜，胃疼期间一定要完全避开。
3. 根据胃疼的诱因调整饮食，如果是胃酸过多引起的灼烧类胃疼，可以适当吃一两块苏打饼干中和胃酸，要避开山楂、柠檬、酸梅这类过酸的食物；如果是胃动力不足引起的胀痛，要避开豆类、洋葱、红薯这类容易产气胀肚的食物，日常吃饭也控制量，吃到七八分饱就停下，能有效减轻胃的负担。