胃食管反流病和脾胃虚弱的饮食调理可以参考以下建议：
1. 饮食宜清淡：可以选择容易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油炸、煎炸等油腻食物。
2. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。建议选择新鲜的水果，如苹果、梨子、香蕉等。
3. 低脂低油食物：减少摄入过多的脂肪和油脂，避免刺激胃食管括约肌，如油炸食品、油腻肉类等。
4. 少吃辛辣刺激食物：辣椒、葱姜蒜等辛辣刺激食物容易加重胃食管反流病和脾胃虚弱的症状，应尽量避免食用。
5. 避免饱食和过度饮食：分餐次进食，避免过度饱食，减少胃食管反流的发生。
6. 温热饮食：避免冷饮、生冷食物，多食用温热食品，有助于保护胃肠黏膜。
7. 规律饮食，减小进食量：多吃少食，保持餐次规律，减少胃压力，有助于舒缓胃食管反流症状。
如果症状持续或加重，建议就医咨询医生，接受专业的诊断和治疗。