以下是易消化养胃的食物水果零食的推荐：
1. 香蕉：易消化，有助于缓解胃酸过多的情况。
2. 苹果：富含纤维，有助于缓解便秘问题。
3. 白米粥：易消化，可以缓解胃部不适。
4. 莲藕：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
5. 燕麦片：含有可溶性纤维，有助于胃肠道健康。
6. 西瓜：水分含量高，有助于保持身体水分平衡。
7. 无糖酸奶：富含益生菌，有助于增加肠道菌群的平衡。
8. 枸杞：富含维生素C，有助于提升免疫力。
9. 软糖：易嚼碎，不会给胃部带来负担。
10. 枇杷：含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进胃肠蠕动。
每个人的胃肠情况不同，对于某些人来说，以上食物可能并不适合。如果你有胃病或消化系统问题，应该咨询医生或营养师的建议，制定适合自己情况的食谱。
