酒后喝一些特定的粥可以帮助养胃护肝，以下是一些推荐的粥品：
1. 枸杞谷粥：将糯米和谷物（如小米、燕麦等）煮熟，然后加入适量的枸杞，煮成粥。枸杞具有养肝护肝的功效，可以帮助减轻酒精对肝脏的损伤。
2. 绿豆薏米粥：将绿豆和薏米混合煮熟，制成粥。绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助排除体内的毒素，保护肝脏健康。
3. 南瓜粥：将南瓜切块煮熟，然后捣成泥，加入适量的米粉煮成粥。南瓜富含维生素和抗氧化剂，具有保护肝脏和消除酒精残留的作用。
4. 黑米粥：将黑米煮熟制成粥。黑米富含维生素E和多种矿物质，可以帮助护肝、排毒和改善肝脏功能。
5. 蘑菇粥：将新鲜的蘑菇煮熟后加入适量的米粉煮成粥。蘑菇富含多种氨基酸和微量元素，可以帮助减轻肝脏的负担，促进肝脏的修复。
以上粥品只是一些建议，具体选择应根据个人的口味和身体状况来确定。酒后还是适量休息，多饮水、吃水果等也可以帮助清除体内的酒精，并保持肝脏的健康。如果出现严重的酒后反应或者肝脏问题，应及时就医。