胃不好的人应该尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择一些清淡、易消化的家常菜来养胃。以下是一些适合胃不好的人食用的养胃家常菜：
1. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，蒸熟后加入葱姜蒜和少许生抽和米酒，口感清淡易消化，对胃有保护作用。
2. 白切鸡：选择去皮的鸡肉，水煮熟后切成薄片，蘸少许姜蒜汁和酱油食用。鸡肉富含蛋白质，易于消化吸收。
3. 清炖排骨汤：选用瘦猪肉或排骨，加入姜片和枸杞炖煮，可以增加胃的消化功能。
4. 清炒蔬菜：选择新鲜的蔬菜，少量油炒熟后加盐调味。蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜。
5. 粥：选择易消化的米或小米煮成粥，可以根据个人口味加入一些蔬菜或瘦肉。粥有温暖胃肠、润肠通便的作用。
6. 煮蛋：水煮蛋或者蒸蛋是比较温和的食物，易于消化吸收，也是胃不好的人的好选择。
除了选择适合的食物，胃不好的人还应该注意饮食规律，少吃过饱和零食，避免吃太快和吃太晚，注重咀嚼和慢慢进食，保持心情舒畅，避免情绪波动。如果症状较为严重或者持续时间较长，建议及时就医。