以下是一些常见的汤类，可以帮助消化和养胃：
1. 粥类汤：如稀粥、南瓜粥、薏米粥等，易于消化吸收，对胃肠道有保护作用。
2. 鸡汤：鸡肉中含有丰富的胶原蛋白，有助于修复胃黏膜，同时汤汁中的氨基酸也能促进胃液分泌，提高消化能力。
3. 鱼汤：鱼类富含优质蛋白质、欧米伽-3脂肪酸和维生素D等，有助于增强胃肠道功能，促进消化。
4. 蔬菜汤：新鲜蔬菜汤富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进胃肠蠕动，促进消化，同时也是低热量、高营养的选择。
5. 草药汤：如陈皮汤、生姜汤等，具有开胃、理气、消食的功效，有助于促进消化，缓解胃部不适。
每个人的消化系统都不同，对不同食材和汤类的反应也可能有所差异，请根据个人体质和需求来选择适合自己的汤类。如果有消化问题，建议咨询医生或营养师的建议。