如果肠胃不好且舌苔发黑，可能是消化系统出现问题。
1. 改善饮食习惯：减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，增加蔬菜、水果、高纤维食物的摄入，保持饮食均衡。
2. 少吃零食和高糖食物：尽量减少糖分和加工食品的摄入，保持餐饮规律。
3. 增加运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和排出。
4. 定期饮食调理：可以尝试进行肠胃清理，选择适合自己的方法进行调理，如喝温水、喝蜂蜜水、喝酸奶等。
5. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
6. 如症状严重，建议咨询医生：如果症状持续严重或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
以上建议仅供参考，具体治疗方案需根据个体情况而定，咨询医生或专业人士的建议。