肠胃不好可以通过饮食来调理，以下是一些适合肠胃不好的食物：
1. 温热的食物：避免食用过热或过冷的食物，选择温热的食物，有助于减少刺激。
2. 水果和蔬菜：选择容易消化的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、胡萝卜等，富含纤维和维生素。
3. 粥和汤类：粥和汤类食物易于消化，可以选择米粥、蔬菜汤等，有助于保持肠胃的稳定。
4. 谷类食物：选择粗粮和全谷类食物，如糙米、全麦面包等，富含纤维和营养物质。
5. 清淡的食物：避免油腻、辛辣和刺激性食物，选择清淡的食物，如清炒蔬菜、蒸鱼等。
6. 饮食规律：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和长时间空腹。
7. 多饮水：饮用足够的水可以帮助消化，保持肠胃的正常运作。
如果肠胃问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师获得个性化的建议和指导。