如果颈椎不好，使用正确的枕头可以提供支撑和缓解问题。以下是一些适合颈椎不好的枕头选择：
1. 颈椎枕：颈椎枕具有凸起的设计，可提供颈部支撑和缓解压力。
2. 记忆棉枕：记忆棉枕适应头部的形状，可以提供均匀支撑和减轻颈椎压力。
3. 调节型枕头：调节型枕头可以根据个人需求和舒适度进行定制，以适应不同的颈椎问题。
4. 贴合型枕头：贴合型枕头有助于保持颈椎的自然曲线，减少颈部压力。
无论选择何种枕头，都应该遵循以下原则：
- 选择一个适合你身体尺寸和喜好的枕头高度和形状。
- 保持颈椎的自然曲线，不要选择过高或过低的枕头。
- 尝试使用不同的枕头，找到最适合你个人需求的枕头类型。