以下是一些对肠胃好的菜谱：
1. 清炖鸡汤：将鸡肉、鸡骨煮沸，加入姜片、葱段、盐等调味料，慢炖2小时以上，喝汤吃鸡肉。
2. 蒸三文鱼：将三文鱼切片，加入蒸锅中，撒上姜末、蒜末、葱段等调味料，蒸熟后加入少许酱油、香油即可。
3. 素炒时蔬：选择新鲜时蔬如菠菜、芹菜、西兰花等，用少量植物油炒熟，加盐、味精等调味料。
4. 温热水果沙拉：将苹果、梨、葡萄等水果切成块状，加入开水中焯烫后取出，撒上蜂蜜和柠檬汁拌匀即可。
5. 清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切片，加入蒸锅中，撒上少许盐、胡椒粉等调味料，蒸熟后淋上少许酱油、香油即可。
请注意个人的肠胃状况可能有所不同，如果有特殊的肠胃问题，请在尝试新的菜谱前咨询医生的建议。