当肠胃不好时，应该选择容易消化的食物，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。以下是一些容易消化的食物推荐：
1. 稀饭或粥：将米饭煮得稍硬一些，加入适量的水煮成稀饭或者粥，易于消化吸收。
2. 面条或面粉制品：选择面条、面包、小米粥等面粉制品，易于消化。
3. 温热水果：选择柔软的水果，如香蕉、熟透的苹果、葡萄等，不要生吃。
4. 蔬菜汤：将新鲜蔬菜切成小块，煮成汤，蔬菜中的维生素和纤维能够帮助消化。
5. 温熟的蔬菜：选择煮熟的蔬菜，如土豆、胡萝卜等，烹调时少用油和调料。
6. 温软的豆腐：选择嫩豆腐，含有丰富的蛋白质，易于消化。
7. 温熟的鸡蛋：煮熟或者蒸熟的鸡蛋，易于消化吸收。
每个人的消化能力不同，应根据个人情况选择适合自己的食物。如果症状持续或者加重，咨询医生的建议。