1. 红豆薏米粥：
- 材料：红豆100克，薏米30克，糯米适量，水适量。
- 做法：将红豆、薏米和糯米洗净后泡水1小时。然后将泡好的材料加入适量的水，放入煮锅中煮熟即可。
2. 西红柿鸡蛋面：
- 材料：西红柿2个，鸡蛋2个，面条适量，盐适量。
- 做法：将西红柿切成小块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。将面条煮熟后捞出备用。热锅凉油，倒入西红柿炒匀，加入鸡蛋炒熟，最后将煮熟的面条加入锅中翻炒均匀即可。
3. 苹果胡萝卜沙拉：
- 材料：苹果1个，胡萝卜1根，葡萄干适量，蜂蜜适量。
- 做法：将苹果和胡萝卜洗净后切成丝，葡萄干用温水泡软备用。将所有材料放入一个碗中，加入适量的蜂蜜拌匀即可。
4. 紫薯蒸馒头：
- 材料：紫薯200克，面粉适量，酵母适量。
- 做法：将紫薯蒸熟后捣成泥状，加入适量的面粉和酵母，揉成面团发酵一段时间。发酵好后，将面团擀平，切成小块，上锅蒸熟即可。
5. 食用菌炒豆腐：
- 材料：食用菌适量，豆腐适量，蒜瓣适量，盐适量。
- 做法：将豆腐切成块状，食用菌洗净后切成片。热锅凉油，放入蒜瓣炒香，然后加入食用菌和豆腐翻炒均匀，最后加入适量的盐调味即可就餐。
以上是一些儿童养胃的家常菜谱做法，可以根据个人口味和需求进行调整。注意要选择新鲜的食材，注意卫生做好烹饪过程中的卫生措施。