虾皮和大虾哪个更补钙

　　大虾更补钙。每100克大虾中含有约100毫克的钙，而虾皮则只含有约50毫克的钙。虾皮中的钙主要集中在虾头和虾壳中，而大虾的钙主要分布在虾肉中。如果想要补充钙，食用大虾比虾皮更为有效。