肠胃不好的人可以喝以下几种粥来进行调理：
1. 白米粥：白米粥是最常见的粥类，容易消化，有助于舒缓肠胃。可以加入一些煮熟的白肉或蔬菜来增加口感和营养。
2. 小米粥：小米粥富含维生素B和蛋白质，有助于增强肠道功能。可以加入些许糖或蜂蜜来调味。
3. 红豆粥：红豆粥具有清热解毒的作用，适合肠胃有热毒的人群。可以加入适量的糖来增加口感。
4. 薏仁粥：薏仁粥有助于去湿利水，适合肠胃湿热的人群。可以加入些许红枣来增加味道。
5. 豆腐粥：豆腐粥是一种容易消化的食物，有助于稳定肠胃。可以加入些许蔬菜和鸡蛋来增加口感。
肠胃不好的人还应注意饮食习惯，避免油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食的均衡和多样性。如果症状严重或持续，建议咨询医生或营养师的建议。