要煮海参粥，首先需要将泡好的海参洗净，然后将它切成小块备用。以下是具体步骤：
材料：
- 海参：适量
- 大米：适量
- 水：适量
- 盐：适量
- 葱姜蒜：适量
- 鸡精：适量（可选）
步骤：
1. 将大米淘洗干净，然后用清水浸泡20分钟，使其变得更容易煮烂。
2. 锅中加入足够的水，放入适量的葱姜蒜，大火煮沸。
3. 将泡好的海参放入沸水中焯水，煮约1-2分钟，这样可以去除海参的腥味。
4. 取出焯水后的海参，再次用清水冲洗干净备用。
5. 将大米倒入锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
6. 煮沸后，将海参块加入锅中，用中小火煮烂至米粒煮烂成粥状，期间要不时搅拌以避免粘底。
7. 煮烂后，根据个人口味加入适量的盐和鸡精进行调味即可。
8. 关火后可撒上一些葱花、香菜等作为装饰，增加口感。
煮好的海参粥营养丰富，口感鲜美，可以作为一道营养健康的主食。