男人脾胃虚弱的调理方法如下：
1. 饮食调理：选择易于消化的食物，多食用粗粮、蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和刺激性食物。定时定量进食，避免过饱或饥饿状态。
2. 注意休息：保持足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。可以适当进行放松的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节身体的内分泌系统。
3. 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过参加一些心理调节的活动，如读书、听音乐、旅行等来缓解压力。
4. 中药调理：可以适量服用一些有益于脾胃功能的中药，如黄芪、党参、白术等，但在中医师的指导下使用。
5. 定期体检：定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时发现问题并进行治疗。
脾胃虚弱是一种慢性病，调理需要持之以恒，控制好饮食和生活习惯，保持健康的生活方式才能有效改善脾胃虚弱的症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。