肠胃不好的人应避免以下食物：
1. 高脂肪食物：过多的脂肪摄入会增加肠胃的负担，易引起消化不良和胃酸倒流。应避免油炸食品、烧烤食品、奶油、黄油等高脂肪食物。
2. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，导致胃痛、胃酸倒流、消化不良等症状。应避免辣椒、花椒、姜等辛辣调料，以及辣椒酱、辣椒粉等辛辣食品。
3. 酸性食物：酸性食物会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等问题。应避免柑橘类水果（如橙子、柠檬）、酸奶、醋等酸性食物。
4. 咖啡和碳酸饮料：咖啡和碳酸饮料中的咖啡因、糖分和气泡会刺激胃肠道，诱发胃痛、消化不良等问题。应避免咖啡、可乐、汽水等饮料。
5. 刺激性食物：刺激性食物如酒精、尼古丁、巧克力等会刺激胃肠道，导致胃痛、胃酸倒流等症状。应避免过量饮酒、吸烟以及食用大量巧克力。
除了以上食物，肠胃不好的人还应根据个人情况避免或适量食用油腻食物、酸甜水果、生冷食物、过多的纤维素食品等。根据医生或营养师的建议，制定适合个人的饮食计划。