暴饮暴食引起的胃损伤多为急性胃黏膜充血水肿，轻度损伤调整后一周左右就能恢复，严重的出现糜烂、穿孔则需要规范医疗处理，及时干预后不会留下长期后遗症。
1、先给胃留出休息时间，轻度不适可以先停止进食1~3小时，不要因为胀就盲目剧烈运动、揉按肚子，过度拉扯晃动反而可能加重胃负担，之后从少量温米汤、小米粥这类好消化的流质开始慢慢恢复进食，一周内都要避开生冷、辛辣、油炸这类刺激难消化的食物。
2、针对性处理缓解损伤，有反酸、胃部灼痛的情况，可以吃铝碳酸镁、硫糖铝这类胃黏膜保护剂，中和胃酸同时覆盖保护受损的胃黏膜；胀得厉害不消化的可以搭配少量促胃动力药，如果出现持续胃痛、呕血、黑便，一定要马上就医排查是不是出现了胃穿孔、大出血这类严重问题。
3、恢复后长期调整避免反复损伤，胃黏膜修复好之后也要保持规律进食的习惯，不要经常一顿饿一顿饱，更不要反复暴饮暴食，每次吃饭尽量吃到七八分饱就停，给胃留出蠕动消化的空间，避免反复扩张损伤黏膜，诱发慢性胃炎、胃溃疡这些慢性病。