针对脾胃虚弱，可以通过食物和药物两个方面来调理。
在食物方面，建议选择温热性质的食物，如稀粥、小米粥、煮熟的蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。健脾养胃的食物也是不错的选择，比如山药、山楂、胡萝卜、茯苓、薏米、小米等，这些食物具有补脾益气、醒脾开胃的功效。要注意保持饮食规律，按时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
以下是一些养脾胃的食疗粥方：
1. 八宝粥：包含莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米100克，能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2. 山药薏苡仁粥：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3. 山楂麦芽粥：山楂15克，麦芽15克，粳米100克，能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀、食欲不振等问题。
4. 薏苡小豆粥：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
5. 参枣粥：党参15克，大枣10枚，粳米100克，能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
在药物调理方面，如果脾胃虚弱的情况持续不缓解，可以在医生指导下服用一些有助于补益脾胃的药物，如人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
调理脾胃虚弱需要综合食物和药物两个方面来进行，同时也要注意保持良好的生活习惯和规律的饮食。