针对胃虚的调理，可以从以下几个方面进行：
1. 饮食调理：保持规律的饮食习惯，尽量定时定量进食。食物应以清淡、易消化为主，如稀饭、面条、粥等。避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重胃肠负担。注意少食多餐，细嚼慢咽，以减轻胃肠负担，有助于食物的消化吸收。
2. 运动调理：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，改善胃虚症状。建议选择轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动加重身体负担。
3. 药物调理：在医生指导下，可选用具有健脾益气、温中和胃等功效的中药进行调理，如香砂养胃丸、参苓白术散等。也可根据具体情况选用西药进行治疗，如促胃肠动力药、抑酸药等。
4. 作息调理：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。充足的睡眠有助于身体恢复和胃肠功能的改善。
5. 情绪调理：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对胃肠功能的影响。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。
胃虚的调理需要从饮食、运动、药物、作息和情绪等多个方面进行综合考虑。建议定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在的胃肠道疾病。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。