肠胃不好的人需要忌口的食物主要包括以下几类：
1. 辛辣刺激的食物：如辣椒、蒜等，这些食物可能会刺激食道内壁，对胃肠黏膜病损区产生刺激及腐蚀，从而增加肠胃的负担。
2. 生冷坚硬的食物：如冷饮、雪糕、坚果等，这些食物可能会刺激胃肠道黏膜，导致损伤，出现胃出血、胃溃疡等症状。
3. 不易消化的食物：如油炸食品、油腻食物、高热量食物等，这些食物可能会导致胃肠道蠕动减慢，出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。
4. 某些特定食物：如苦瓜、芋头、蘑菇、家禽肉、动物内脏、海鲜、果酱、咖喱、榴莲等，这些食物可能因个人体质不同而引发肠胃不适。
对于肠胃不好的人来说，还应该避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。建议保持清淡饮食，适量摄入新鲜的蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。保持良好的生活习惯和规律的作息时间也对肠胃健康有益。
以上建议仅供参考，如果肠胃问题持续严重或出现其他不适症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。