吃完饭肠胃就不舒服，可能的原因有多种，以下是一些常见的因素：
1. 饮食习惯不当：如果在短时间内进食大量种类不同的蛋白质和脂肪，营养成分在肠道内不会被完全消化吸收。此时，食物残渣会在食道内形成渗透性环境，造成饭后肠胃不舒服现象。暴饮暴食和进食速度过快也可能导致胃部在短时间内受到刺激，从而出现不适的症状。
2. 胃肠功能紊乱：日常生活中饮食不规律，就会导致胃肠功能紊乱。摄入食物时会刺激胃肠道，导致肠道蠕动功能改变，从而出现这种现象。
3. 慢性肠炎：慢性肠炎通常是由于胃肠部分遭到细菌或病原体的感染导致的，而炎症因子会对肠道进行攻击，使肠道变得敏感，从而就会出现这种情况。
4. 消化不良：如果进食的食物不好消化，也会增加自身胃肠道负担，从而出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。
为了缓解或避免吃完饭肠胃就不舒服的情况，你可以尝试以下方法：
1. 适度运动：通过运动促进肠胃蠕动，使食物充分消化吸收。
2. 改正不良进食习惯：避免暴饮暴食，放慢进食速度，让胃部有足够的时间来适应和处理食物。
3. 药物治疗：在医生的指导下，根据具体症状选择合适的药物进行治疗。
以上只是一些可能的原因和建议。如果肠胃不适的症状持续存在或加重，建议及时前往医院查明病因，并进行针对性治疗。