肠胃不好的人需要注意饮食，尽量避免摄入一些可能会刺激或加重肠胃负担的食物。以下是一些肠胃不好时不宜食用的食物：
1. 辛辣刺激的食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物可能会刺激胃肠道，加重胃肠道炎症，导致胃痛、腹泻等症状。
2. 生冷的食物：如冷饮、雪糕、冰激凌等，这些食物可能会刺激胃肠道，导致胃肠道痉挛，加重腹痛、腹泻等症状。一些未煮熟的肉类、海鲜等也可能带有细菌或寄生虫，加重胃肠道感染的风险。
3. 油腻的食物：如炸鸡、薯条、肥肉等，这些食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良、胃胀等症状。
4. 易产气的食物：如豆类、洋葱、土豆等，这些食物在胃肠道内被消化时会产生较多的气体，加重腹胀的症状。
5. 粗纤维含量高的食物：如芹菜、韭菜等，这些食物中的粗纤维可能会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道炎症和溃疡。
除了以上食物外，肠胃不好的人还应该注意避免暴饮暴食，尽量保持饮食规律，以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面条、蔬菜、水果等。也要注意保持心情愉悦，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。
以上建议仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。如果肠胃不适症状持续存在或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。