肠不好大多是长期不良饮食生活习惯、肠道内部异常以及外界继发刺激共同作用导致的，多数常见的肠道问题都和日常坏习惯有关。
1. 长期不良饮食习惯是最常见的诱因，很多人顿顿不离高油高辣、生冷刺激的食物，平时爱酗酒、喝浓咖啡，要么长期三餐不规律、饿一顿饱一顿暴饮暴食，要么为了减肥过度节食，还经常吃没洗干净、放变质的食物，这些都会反复刺激肠黏膜，慢慢打乱肠道正常的蠕动和消化节奏，时间久了肠道功能就会出问题。
2. 生活习惯和情绪影响也不容忽视，长期熬夜、睡眠不足会打乱肠道本身的生物钟，影响肠黏膜的自我修复；日常长期久坐不动，会减慢肠道蠕动速度，慢慢降低肠道整体活力；而长期压力大、焦虑压抑，会通过脑肠轴影响肠道的正常收缩和分泌，不少人一紧张就拉肚子就是这个原理。
3. 肠道本身异常或者其他疾病药物的继发影响，比如长期滥用抗生素，会无差别杀死肠道里的有益菌，引发肠道菌群失调；本身有慢性肠炎、肠易激综合征、肠息肉这类肠道基础病，或是糖尿病、甲状腺功能异常这类全身性疾病，都会直接影响肠道正常功能，导致肠道长期状态不佳。