日常想要润肠通便，用蜂蜜、无添加火龙果干、决明子这几样泡水喝的效果都比较好，适合多数有轻度便秘困扰的人群。
1 蜂蜜。这是最常用的润肠选择，注意一定要用40℃以下的温水冲调，别用开水，不然会破坏里面帮助润肠的活性物质。每天早上空腹喝一杯就能润滑肠道，促进排便，适合日常饮水少、肠道偏燥引起的便秘，不过糖尿病患者不适合用这个方法。
2 无添加火龙果干。不少人只知道鲜火龙果润肠，其实不加糖的天然火龙果干泡水也有不错的效果，切小块用温水冲泡，泡软后还可以直接吃掉。它保留了鲜火龙果里大量的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，很适合日常吃菜少、久坐不动引起的便秘，味道清甜不需要额外加糖。
3 决明子。决明子本身就有清肝润肠的作用，它含有的天然油脂能软化大便，适合同时有便秘、容易上火、眼睛干涩的人群。每次取5~10克用开水冲泡就行，注意不要过量饮用，也不建议长期天天喝，本身脾胃虚弱容易拉肚子的人，可以加1~2片生姜中和寒性，不要单独喝。