脾虚胃强适合喝健脾益气、消积和胃的温和代茶饮，比较推荐党参炒麦芽茶、陈皮茯苓茶、山楂山药茶这三款对症茶饮。
1 党参炒麦芽茶
脾虚胃强的核心问题是脾虚运化无力、胃亢消谷善饥，党参性质平和，能慢慢补养脾虚不会加重胃热，炒麦芽能消积导滞、缓和胃的过亢状态，刚好对应脾虚胃强的病机。一般取3克党参、6克炒麦芽，用开水焖泡10分钟就可以喝，适合平时总觉得饿、吃完又肚子胀、大便偏软不成形的人喝。
2 陈皮茯苓茶
大部分脾虚的人都会自带湿气，湿堵在中焦会让胃更强脾更弱，陈皮能理气化滞、疏通中焦积滞，还能醒脾，茯苓可以健脾渗湿，补脾气的同时不会给脾胃添负担。取3克陈皮、5克掰碎的茯苓，开水焖泡15分钟就能饮用，适合平时嘴巴发黏、饭后肚子胀、大便粘马桶的人群。
3 山楂山药茶
这款适合食欲特别旺盛、吃完很容易积食口臭的脾虚胃强人群，炒山楂性质温和，不会像生山楂那样过度刺激胃酸，能清胃消积，怀山药干能健脾补阴，不会滋腻碍胃。一般取3克炒山楂、5克怀山药干，开水冲泡，怕酸可以加少量冰糖调味，本身胃酸过多的人减少山楂的用量就可以。