以下是一些健脾养胃助消化的食物：
1. 粳米：粳米有健脾养胃的作用，能缓解胃肠不适。
2. 薏米：薏米能够帮助消化，排除体内湿气，对脾胃虚弱有很好的调理作用。
3. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白、淀粉酶等，对脾胃虚弱、消化不良有帮助。
4. 茯苓：茯苓能够调理脾胃，促进消化和吸收。
5. 黄豆：黄豆富含蛋白质、膳食纤维等营养物质，有助于消化和吸收。
6. 莲藕：莲藕富含膳食纤维和维生素，有助于胃肠道蠕动，促进消化。
7. 姜：姜具有驱寒暖胃、促进消化的作用。
8. 红枣：红枣能够补脾养胃，有助于消化和吸收。
9. 山楂：山楂具有消食化积、健脾和胃的作用，对于胃口不好、消化不良有帮助。
10. 蜂蜜：蜂蜜含有丰富的酶和维生素等，有助于促进消化和增加食欲。
以上食物只是一些建议，具体的饮食调理还需结合个人身体情况和医生的建议进行选择。