脾胃不和时，可以选择以下易于消化的食物：
1. 温和的谷物：例如米饭、稀粥、面条等，可以提供能量，易于消化。
2. 蔬菜：选择煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以增加纤维和维生素的摄入。
3. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、石榴等，可以提供营养和纤维。
4. 温和的蛋白质：选择易于消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以帮助调节肠道菌群，促进消化。
6. 清淡的汤类：例如鸡汤、蔬菜汤等，可以提供营养，又容易吸收和消化。
脾胃不和时应避免食用油腻、辛辣、生冷和过于刺激的食物，如油炸食品、辣椒、生冷水果等。饮食要细嚼慢咽，避免过度饱食，保持良好的饮食习惯和作息规律。如症状持续或加重，请及时咨询医生。