女生脾胃虚寒可以选择以下食物来调理：
1. 温热性食物：如姜、大蒜、辣椒等，可以提高体内的温度。
2. 糯米：糯米是温热性的食物，有益于脾胃功能的增强。
3. 红枣：红枣具有温补脾胃的作用，对于脾胃虚寒的女性有很好的效果。
4. 山药：山药具有健脾益胃的功效，可以帮助女生改善脾胃虚寒症状。
5. 黑豆：黑豆富含蛋白质和维生素B群，有益于调理脾胃。
6. 莲子：莲子有益脾胃，可以帮助女生改善脾胃虚寒的症状。
女生还可以适量饮用姜茶或蜂蜜水，均有助于暖胃。避免生冷、油腻、辛辣等对脾胃刺激较大的食物。如果症状较严重，建议咨询医生或中医师进行个性化的调理方案。