有很多食物和饮品可以养胃、补胃并补气血，
1. 冬虫夏草泡水：冬虫夏草被认为是一种滋补品，具有补肺气、益肾阴、润肺等作用。将冬虫夏草用温水浸泡，可提取其中的营养成分。
2. 莲子粥：莲子具有健脾益胃、滋养肾阴的功效。将莲子煮成粥，可以养胃补气血。
3. 枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目等作用。将枸杞用开水冲泡，可以补气养血，并有助于调理胃肠。
4. 黑米红枣粥：黑米和红枣都是滋补食材，具有补气血、益脾胃的功效。将黑米和红枣煮成粥，可以滋养胃肠并补充气血。
5. 银耳莲子汤：银耳富含胶质，有滋阴养胃、润肠通便的作用。将银耳和莲子煮成汤，可以起到养胃滋补的效果。
6. 当归红枣茶：当归具有补血活血的作用，红枣则有益脾胃的功效。将当归和红枣用开水冲泡，可以补气养血并滋养胃肠。
以上仅为一些建议，具体食谱根据个体情况和医生建议来确定。如果有身体不适或慢性病症状，请咨询医生。