如果胃不好，建议选用以下食物来养胃：
1. 温和的粥类：如稀饭、小米粥、粟米粥等。这些粥类容易消化，能够保护胃壁，并且提供身体所需的能量。
2. 蔬菜汤：例如胡萝卜、白菜、南瓜等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于胃肠蠕动，促进消化。
3. 温热水果：如煮熟的苹果或梨，这些水果易于消化，有助于舒缓胃部不适。
4. 温和的蛋白质来源：如鸡蛋或豆腐，这些食物富含优质蛋白质，易于消化且对胃不产生过大负担。
5. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包或糙米等，这些食物富含纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
除了饮食上的调整，养成良好的饮食习惯也对胃部健康很重要。少食多餐、避免暴饮暴食，适量饮水，避免嗜酒和过度吃辛辣、油炸、刺激性食物等，也能帮助缓解胃部不适。如果症状严重或持续，建议咨询医生的意见。