肠胃不舒服并不能拉出大便可能是因为多种原因导致的消化系统问题。以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食问题：饮食中缺乏膳食纤维、水分不足或者摄入过多的脂肪、糖和咖啡因等，都可能影响肠胃蠕动和消化功能。建议增加蔬菜、水果、全谷物和水的摄入量，并尽量避免高脂肪、高糖和咖啡因的食物。
2. 压力和焦虑：压力和焦虑状况会影响肠道运动，并导致肠胃不适。尽量减少压力，寻找放松的方式，例如做些运动、听音乐或者尝试冥想。
3. 缺乏运动：缺乏运动会影响肠道蠕动，增加便秘风险。适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行适量的有氧运动，例如散步、跑步或者游泳。
4. 药物副作用：某些药物（如抗生素、镇痛药等）可能会导致肠胃不适和便秘。如果你正在服用药物并出现这些问题，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5. 慢性便秘：如果上述方法无效，长时间便秘可能是慢性便秘。这时建议咨询医生，可能需要进行更详细的评估和治疗。
如果你出现严重的肠胃不适（如剧烈腹痛、呕吐、血便等），或症状持续时间较长，请立即就医寻求专业帮助。