养胃修复粘膜的食物包括以下几种：
1. 稀饭和小米粥：易于消化且柔软的粥类食物，有助于保护胃黏膜。
2. 蔬菜汤：如胡萝卜、南瓜等蔬菜熬制的汤，富含维生素和矿物质，对胃黏膜有修复作用。
3. 水果：如苹果、香蕉等，富含果胶和纤维素，有助于保护和修复胃黏膜。
4. 鱼类：如鳕鱼、鲈鱼等，富含多种营养物质，具有修复胃黏膜的作用。
5. 豆类：如红豆、绿豆等，富含蛋白质和维生素，有助于修复胃黏膜。
6. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包等，有助于增加胃黏膜的保护层。
7. 蜂蜜：具有抗炎和抗氧化作用，有助于消炎和修复胃黏膜。
还应尽量避免辛辣食物、酒精、浓咖啡等刺激性食物，以免对胃黏膜造成伤害。并且，每个人的体质不同，对某些食物可能会有不同的反应，建议根据个人情况选择适合自己的食物。如果胃黏膜损伤比较严重，建议咨询医生或营养师的建议。