以下是一些调理肠胃的饮品建议：
1. 温水：每天早晨喝一杯温水可以刺激肠胃蠕动，促进消化和排便。
2. 薄荷茶：薄荷具有镇静肠胃的作用，可以缓解胃部不适和消化不良。
3. 生姜茶：生姜有助于消化和缓解胃胀气，可以将生姜切片，加入开水中泡制成生姜茶。
4. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物和儿茶素，可以促进消化和减少肠胃炎症。
5. 菊花茶：菊花具有清热解毒和舒肝明目的作用，可以缓解胃痛和消化不良。
6. 山楂茶：山楂可以促进食欲和改善消化，可以将山楂煮水泡制成山楂茶。
7. 黄瓜汁：黄瓜富含水分和纤维，可以提供肠胃所需的水分和帮助消化。
8. 柠檬水：柠檬具有酸性，可以促进胃液分泌和消化，可以将柠檬片加入水中泡制成柠檬水。
9. 香蕉牛奶：香蕉和牛奶都是易于消化的食物，可以缓解胃酸和胃灼热感。
如果你有特殊的肠胃问题或身体不适，请咨询医生的建议，并根据个人情况选择适合自己的饮品。