成人肠胃胀气的治疗方法包括以下几个方面：
1. 调整饮食习惯：避免食用易产生胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。减少碳酸饮料及含气饮品的摄入。
2. 缓解消化不良：可采用促进肠胃消化的方法，如适量进食含有酶类的水果（如菠萝、芒果）或摄入含消化酶的饮片。
3. 吃得慢一点：缓慢进食有助于减少吞气，从而减少胀气现象。
4. 运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减少胀气。
5. 避免过度饱餐：饱餐过度容易导致肠胃负担过重，进而引起胀气。尽量避免暴饮暴食。
如果上述方法无法缓解肠胃胀气，或者胀气伴有其他症状（如腹痛、腹泻、便秘等），建议及时就医，以获取进一步的诊断和治疗。
