要煎鲜带鱼时，使用不粘锅能更好地防止鱼肉粘在锅底，以下是一种方法：
1. 将鲜带鱼清洗干净并抹干。
2. 将不粘锅放在炉灶上开火，用中小火加热。
3. 在锅中加入一些植物油，如橄榄油或菜籽油，并均匀涂抹在锅底。
4. 等待油热，可以用筷子或牙签蘸一点鱼肉放入锅中，如果听到嘶嘶声并且鱼肉不粘在锅底，说明油已经热了。
5. 将鲜带鱼放入锅中，皮朝下，用锅铲按压住鱼身，帮助鱼均匀接触锅底。
6. 煎制鱼的时间取决于鱼的大小和厚度，每面煎制2-3分钟即可。
7. 翻转鱼身，继续煎制另一面，同样时间也是2-3分钟。
8. 煎制好的鱼，外表金黄酥脆，鱼肉则鲜嫩可口。
注意事项：
- 在煎制前，确保锅底干燥，没有水或湿气，这有助于防止鱼肉粘在锅底。
- 煎制时不要频繁翻动鱼身，以免鱼肉断裂或粘在锅上。
- 在煎制鲜带鱼之前，可以在鱼身上涂抹一层干面粉或淀粉，这也有助于减少粘锅的可能性。